E’ importante avere una buona considerazione di se stessi? E’ fondamentale. Tante nostre quotidiane azioni, lavorative, sociali e familiari ci portano a ricevere continui feedback che possono agire in modo positivo o negativo sulla nostra autostima, sulla capacità che abbiamo di considerarci adeguati al contesto in cui viviamo.

L’autostima è vero, passa (purtroppo) anche attreverso la percezione estetica del nostro corpo e la capacità da noi ritenuta, di essere accettati e gratificati per ciò che appariamo agli occhi altrui. Non parlerò di questo, è opinabile ambire ad una diversa immagine di noi stessi in funzione degli altri, parlerò piuttosto di quanto l’attività motoria, sportiva e di fitness possa influire in modo sano e benefico sulla nostra autostima.

Ahimè, guardandoci attorno non vediamo molte persone in salute, salute intesa come efficienza fisica. Sovrappeso dilagante, mal di schiena come bagaglio dell’ 80% della popolazione adulta, abitudini di cura della persona completamente sbagliate o inesistenti.

Eppure sentiamo sempre dire: “Ho mille impegni e il tempo non basta mai”, come è pensabile far fronte a mille impegni, lavorare molto, badare ad una famiglia se la nostra persona non al massimo? Si può affrontare un lungo ed impegantivo viaggio con un auto con le ruote a terra e il motore scassato?

E’ necessario cambiare i radicati modi di pensare, iniziare a muoversi e prendersi cura di se stessi. Portare una persona sedentaria a muoversi è una grande vittoria e perdipiù questa persona si riconoscerà capace nello svolgere movimenti ed esercizi che mai avrebbe pensato raggiungibili. L’autostima schizzerà alle stelle prendendo coscienza di ciò che è alla nostra portata con un minimo impegno. Provate poi a smettere di muovervi, i risultati (personali) andranno pian piano scemando per farci trovare davanti una persona diversa, più vecchia, meno serena e con qualche acciacco in più! Autostima e movimento, una combinazione vincente!